หน้าแรก» ผู้ชาย»
โพสต์โดย :admin@genzhealth.com |

กินอาหารช่วยคุณชะลอผมหงอกได้

คุณทราบหรือไม่ว่า... การกินอาหารช่วยคุณชะลอผมหงอกได้ เพราะในอาหารบางชนิดมีคุณสมบัติช่วยบำรุงเส้นผม เล็บมือ และผิวของเราอย่างได้ผล สารอาหาร 4 ชนิด มีดังนี้

 

1. ทองแดง  พบมากใน หอยนางรม อาหารทะเล และเมล็ดทานตะวัน (หอยนางรมและอาหารทะเล ต้องระวังคอเลสเตอรอลด้วย)



  

2. กรดโฟลิก พบมากใน ผักใบเขียวเข้ม แครอท ฟักทอง และถั่วต่างๆ
 


    

3. กรดแพนโทเทนิก หรือ วิตามินบี 5 พบมากใน ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด แอปเปิ้ล และเมล็ดงา
 




4. พาบา เป็นสมาชิกในกลุ่มวิตามินบีรวม และถือว่าเป็นวิตามินเทียมสามารถละลายน้ำได้ โดยมักอยู่รวมกับกรดโฟลิค พบมากใน จมูกข้าวสาลี ข้าวกล้อง โยเกิร์ตและผักใบเขียว 



1583 reviews

4.0 stars



Related-Posts

  • อย่ามองข้าม วิธีแก้ตะคริวได้ผล 100% มีโอกาสหายภายใน 1 นาที

  • 4 สุดยอดสมุนไพรบำรุงตับ

  • ยาดอง...กินพอดีเป็นยา

  • ครอบครัวสดใสไร้ควันพิษ 'บุหรี่'

  • รู้ทันอาการกระดูกสันหลังคด

FIND US ON FACEBOOK




ARTICLE ARCHIVE



Top